Телефон: (8112) 72-77-09
Адрес:
180007, Россия, Псков,
Первомайская, 20.
Телефоны:
+7 (8112) 72-77-09
+7 (906) 220-04-64
Наши партнеры:
Егорова Любовь Николаевна. Психолог-консультант
Эта статья для тех, кому приходится очень много работать. Бизнес, наука, творчество, политика, административная работа - здесь перечислены далеко не все сферы, требующие от человека полной отдачи сил и времени.
Добросовестное отношение к своим профессиональным обязанностям, высокая профессиональная эффективность, как правило, обеспечивает человеку карьерный рост, увеличение доходов, хорошее отношение начальства, коллег и, наконец, самоуважение. Все это очень важно. Но нужно помнить, что человек может оставаться профессионально эффективным до тех пор, пока у него не возникло проблем в личной жизни.
Деловой человек планирует свой рабочий день, неделю, месяц. Личная жизнь требует от нас не менее ответственного отношения. А планируете ли Вы свою личную жизнь? Задумались ли Вы о том, как быть ценным специалистом со счастливой личной жизнью.
Если Вы хотите, чтобы традиционные праздничные пожелания «успехов в труде и счастья в личной жизни» сбылись, научитесь находить разумный баланс между работой и личной жизнью.
1. Планируйте «дни личной жизни».
Заранее определите, какое время Вы будете заниматься только личной жизнью. В своем органайзере запланируйте период времени, которое вы проведете с одним из дорогих вам людей. Запланируйте день для встречи с партнером или партнершей, с другом, со своими родителями или с ребенком так же, как вы запланировали бы встречу со своим лучшим клиентом или деловым партнером. И отнеситесь так же уважительно к подготовке и проведению этой личной встречи. Помните, если вы не внесете в ваше расписание СВОИ важные дела, в него обязательно попадут ЧУЖИЕ важные дела.
2. Не делайте чужую работу.
Научитесь говорить твердое «НЕТ» людям, которые хотят использовать вас в своих интересам, «навесив» на вас свои проблемы или свою работу. Если вы человек мягкий, уступчивый, вам нелегко отказать чужим просьбам. И однажды наступает такой момент, когда вы обнаруживаете, что выполняете гораздо больший объем работы, чем другие сотрудники. Естественно, вы и устаете больше, а времени и сил для личной жизни остается меньше.
3. Оставляйте работу на работе.
Многим людям не хватает спокойствия духа и организованности из-за того, что они как бы находятся в двух местах сразу. Когда они на работе, то думают о доме. Когда они дома, то их мысли на работе. Иногда они говорят: «Просто разрываюсь между работой и семьей!». Не надо разрываться! Развивайте в себе чувство фокуса и концентрации. Ваша самодисциплина и организованность должны быть с вами. Когда вы на работе, посвящайте 100% своего внимания тому, чтобы добиться наилучших результатов в этой части вашей жизни. Когда вы дома, то вместо того, чтобы терзаться мыслями о работе, забудьте о ней и сосредоточьтесь на роли члена семьи, которым вы всегда жаждали быть.
4. Оставляйте «деловое» настроение на работе.
Если у вас на работе выдался нелегкий день: вас «накрутили» клиенты, разочаровали подчиненные или подвели партнеры, оставьте это настроение за порогом дома. Если вы начнете «срываться» на своих близких, это ни в коей мере не поможет разрешению ваших проблем на работе. Зато сильно усложнит личную жизнь. Приучайте себя «переобуваться в домашнее настроение» так, как с детства научились переобуваться в домашние тапочки.
5. Сконцентрируйте внимание на лучшем.
Некоторые люди к своей семейной жизни относятся так же, как к работе, считая это дополнительной нагрузкой на себя. Так женщины называют свое вечернее время «второй сменой». И действительно иногда родители занимаются уроками со своим ребенком так, словно их принудили подрабатывать вечером репетиторством с самым тупым на свете существом. Словно повинность воспринимаются и неизбежные хлопоты на кухне. Попробуйте изменить свое отношение к близким, посмотрите на них любящими глазами и, самое главное, проанализируйте, насколько равномерно распределены обязанности в вашей семье. Организуйте все так, чтобы оставалось время для совместного досуга. Наихудшим способом отдыха считается просиживание у телеэкрана, где транжирится время на пустое шоу, на повторные американские боевики или прослушивание одних и тех же новостей по всем каналам. Лучший отдых - это игры с детьми, лучше всего завести «домашнюю игру»: лото, шахматы, карты и др. Это очень увлекательно, это отвлечет вас от мыслей о работе и укрепит вашу семейную взаимопривязанность.
6. Ставьте еженедельные «семейные задачи».
Высокоорганизованные люди ставят перед собой задачи не только в бизнесе и финансах, но и во всех остальных областях своей жизни. Ставьте конкретные личные задачи типа: «на следующей неделе я отвечу на письма своих родственников и друзей» или «на следующей неделе я поведу своего ребенка в кукольный театр», или «со следующей недели я начну более внимательно слушать свою жену», или «на следующей неделе я начну закупать материалы для будущего ремонта квартиры». Вы увидите, как улучшается качество вашей личной жизни, возрастает ваше самоуважение, а вместе с ним и удовлетворенность личной жизнью.
7. Запланируйте время «только для себя».
Хотя бы несколько часов в неделю посвятите только себе. Может это будут традиционные полчаса перед сном, традиционные пара часов в выходные: любимая книга, любимое хобби, спорт, что-то еще из того, что помогает вам держать себя на необходимом уровне духовной, физической, интеллектуальной активности, доставляя при этом огромное удовольствие.
8. «Разбалансируйтесь».
Иногда для того, чтобы достичь баланса, нужно сначала «разбалансироваться», то есть перестать думать о всех делах сразу. Проанализируйте все ваши дела по степени важности и первостепенности. Что-то необходимо сделать в первую очередь, например, (дома) провести срочную ревизию летней обуви, (на работе) срочно отчитаться о командировке. Если есть крупный проект, то вам придется какое-то количество времени и внимания полностью посвятить ему, чтобы уложиться в срок. Это означает, что другим делам некоторое время придется потерпеть. Выстройте их во времени и решайте проблемы «по мере их поступления».
Быть успешным в работе и счастливым в личной жизни вполне возможно. Не спешите соглашаться с расхожим утверждением, что чем-то непременно приходится жертвовать, дескать «за все нужно платить». Будьте разумны, организованны и ответственны не только в работе, но и в личной жизни. Это вернется к вам крупными моральными дивидендами в виде надежного, стабильного «тыла», добрых крепких отношений с близкими и друзьями.
